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张泉灵微博从患癌到康复!李开复感悟:睡眠比什么都重要!-医闳堂

作者:admin 2014-12-03

从患癌到康复!李开复感悟:睡眠比什么都重要!-医闳堂

20岁出头或刚满30岁
就得了癌症
刚刚迎来人生最灿烂的时候
就不得不和癌症开始惊险的搏斗
或者四五十岁
事业有成
刚要享受无压力的美好生活的时
患上癌症……
辛苦赚来钱的再多也没了用处

癌症已成了当今社会危害人类身体健康的严重疾病
这样的例子我们已经见过多次了
这些人有的是高级干部
有的是大牌的明星
…………
他们大多都没有挣脱癌症的折磨最后而走向死亡
每年死于癌症的人不计其数
但总有奇迹会发生
康复
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然而,在2015年6月30日,李开复发微博称,“最近两次检查都看不到肿瘤了”中国铜门网,自己已经完全康复,肿瘤消失。

据李开复介绍,自己在生病期间及康复后
有不少同样不幸患上癌症的病友或者家属
留言询问他是如何治癌、抗癌的槙岛圣护?需要注意哪些饮食?
为此年轻的白杨,李开复去年在微博上写了一篇文章
“患上癌症后如何抗癌?我的抗癌心得”

就像大部分病友一样,在发现自己罹癌后,我急切地想了解癌症是怎么发生的,身体到底需要什么,如何保持身体健康……一路上我看了很多书籍,也接触了不少名医吕瑞兰,接受了不少朋友的建议九品芝麻仙,分享我的几个心得。
感悟
01
睡眠是增强免疫力最好的方法!
病后为了补偿身体的亏损,我给身体的第一项承诺与改变,就是好好睡觉。充足的睡眠对预防或限制肿瘤生长有广泛作用多得他国语。最佳的睡眠时间是每天晚上十点以后,理想睡眠时间是七小时到八小时。

感悟
02
有氧运动是促进癌细胞凋亡的良方!
我从前不但不运动毒爱纯男,而且还嘲笑朋友运动养生。

后来我才发现我错了烽火孤儿!不管中医、西医还是自然疗法医生都告诉我,运动无比重要。有氧运动不仅可以促进脂肪燃烧而达到减肥的效果,还能促进癌细胞凋亡,也是活化自然杀手细胞的良方。
患癌后,我不再开车,也没有司机,我们就尽量走路;要去较远地方时才搭地铁或出租车,这么一来,走路的机会就更多了fx组合吧。合适的运动可以促进心血管弹性、增强心肺功能,还可以刺激大脑分泌多巴胺,让人心情愉快。医生建议我除了走路红色电波,还要常走上下坡,达到至少十分钟的剧烈心跳,累了再放松慢走。跑步也可以。我发现一旦走了45分钟,就会汗流浃背,很有成就感。

我的经验:
1. 每周爬山两到三次,爬山时至少做到一半时间头脑放空青天衙门。张泉灵微博
2. 做瑜伽或甩手功:两到三次。
3. 能走路就走路。
4. 做些有趣的运动。
5. 每周两次按摩,让经脉血液疏通。
感悟
03
好吃的不健康,健康的不好吃!
我生病后,癌症关怀基金会董事长及养生专家陈月卿女士分享自己如何利用饮食照顾同样罹癌的丈夫,让他逐渐康复,这也给了我不少信心。

那天,她带我们到工作室,亲自示范了用全食物调理机制作五种兼顾营养和美味的精力汤,有鲜艳的果蔬精力汤,也有用蒸熟的黑木耳、黑豆、黑糯米饭、黑芝麻和黑糖调理的补气黑五类精力汤,以及适合当早餐的综合米浆饮品。回家后,我们照着做,每天早上一杯精力汤,减肥、通便、排毒、增强免疫力。最重要的是,一早起来,胃是空的,这时候吞下肚正是胃吸收最好的时机,你吃健康的东西让它全吸收进去。瞿天临
第一道:青花椰苗精力汤
食材:西兰花苗15克、红萝卜50克、菠萝200克、苹果1颗、综合坚果1大匙、冷开水400毫升。
作法:将全部食材一起放入调理机容杯,打约45秒即可完成 (成品约900毫升,2~3人份)。
第二道:葡萄蓝莓精力汤
食材:紫甘蓝苗30克、蓝莓60克、苹果1颗、葡萄150克、综合坚果1大匙、冷开水350毫升。
作法:将全部食材一起放入调理机容杯,打约45秒即可完成漫画威龙。
第三道:高钙黑芝麻豆浆
食材:蒸熟黄豆100克、糙米饭25克、黑芝麻一匙、热开水约300毫升。
作法:将全部食材一起放入调理机容杯乍启典,打约90秒即可完成。
第四道:黑豆五谷米浆
食材:蒸熟黑豆100克、五谷饭25克、原色冰糖10克(可不加)、热开水约300毫升。
作法:将全部食材一起放入调理机,打约90秒即可完成(成品约450毫升,2人份)。
一段时间后,我慢慢适应了健康食品的口感,精神变好了、便秘问题解决了、所有指标都正常了,痛风也没了。
我的饮食原则大抵着重四大类食物的质量均衡:
1. 多吃蔬果、全谷类、海产品、低脂或无脂食品,以及豆类、坚果等;
2. 少吃红肉和加工过的肉类;
3. 糖是公认对身体不好的食品,也是癌细胞最爱的养分,少摄取油炸类食物、甜食和含糖饮料;
4. 每天只喝一杯红葡萄酒,因为红酒里面的白藜芦醇可以抑制不当的血管增生,阻绝癌细胞扩张。
感悟
04
是发挥自身疗效治疗癌症的良药!

我自己也知道许爱娥,当我在病床上还能够不忘开玩笑、找乐子,我的病就已经好了一大半。我常想,我的治疗与康复状况可以进展得如此顺利范党育,除了感谢台湾最棒的医疗团队给我支持,以及家人对我的悉心照料,我天生的乐观和幽默感,大概是我在生死关头、命悬一线时亚洲四大邪术,一次又一次地引领我走出困境、发挥自身疗效的一剂良药吧!
睡眠和运动真的是保持身体健康最重要的两件事
同意点赞!
来源:健康时报 编辑:haoli